¿A qué edad pueden los adolescentes hacer pesas?
Los cánones de belleza que imperan hoy en día muestran a los hombres fuertes, musculados como si fueran auténticos guerreros y eso es algo que a los adolescentes no se les escapa y evidentemente son cuerpos que pretenden copiar y cuanto antes mejor. Para conseguir esos cuerpos que muestra la televisión sólo se consigue juntando diariamente una dieta estricta junto con la realización de deporte diario y para esos cuerpos concretamente se exige pasar horas en el gimnasio levantando pesas. El hecho de realizar a diario una dieta equilibrada con algo de deporte es vital para gozar de una más que buena salud, pero el problema está en llevar ambas cosas o alguna de las dos a los extremos.
El problema que tienen los adolescentes a la hora de apuntarse a un gimnasio es que puede ser perjudicial para su desarrollo muscular y óseo. En el caso de que el niño o ya adolescente está completamente desarrollado en cuanto a crecimiento corporal, entonces no habría problema y podría apuntarse a un gimnasio sin el más mínimo problema. Por el contrario, si aún está en fase de crecimiento no sería bueno que empezara a hacer levantamiento de pesas, convendría esperar un poco. De todos modos quien mejor podría asesor en esta materia sería el médico especialista.
Tampoco tiene que ser obligatorio apuntarse a un gimnasio para estar en forma, se puede hacer ejercicio en la calle o en casa, tanto pesas como deporte en general, puedes consultar en el sitio web http://rutinasgimnasio.es/ejercicios-casa/adelgazar.
El ejercicio es esencial y fundamental a cualquier edad, por ello se recomienda apuntarse a los gimnasios a partir de los 18 años o cuando su cuerpo esté bien desarrollado y en caso de duda, como decíamos anteriormente, se puede consultar con su médico de cabecera. Es muy positivo que los niños empiecen a hacer deporte en edades tempranas, ya que cuanto antes se acostumbre el cuerpo a esta rutina mejor será, si se mantienen estos hábitos de por vida podremos afianzar una buena salud, ya que a fin de cuentas el deporte es una de las mejores medicinas preventivas.
Ante todo es importante que quede claro que un niño o adolescente nunca debe de entrenar al ritmo de un adulto, puesto que su cuerpo no va a responder igual, sería muy bueno que antes de comenzar en serio cualquier práctica deportiva acudiera a un centro médico a realizar una prueba de esfuerzo, ya que es la mejor prueba para comprobar su estado de salud y su capacidad para hacer deporte. Esto no quiere decir que no deban practicar deporte, todo lo contrario, es fundamental para su desarrollo, pero tiene que ser un deporte apropiado a su edad. Se aconseja también complementar el deporte con una dieta equilibrada. Además el deporte es una de las mejores formas de socializarse con los demás, libera estres y es fuente de felicidad.
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"Texto reeditado el 01-08-2017"
